Barfuß-Parcours

Sandkasten

Gönnen Sie Ihren Füßen einen kurzen „Strandurlaub“: Lassen Sie sie tief in den Sand sinken und nehmen [...]

Rindenmulch-Pfad

Solche Pfade gibt es nun in vielen Parks. Die meisten Menschen lieben das leicht federnde Gefühl, über den [...]

Fußbad

Nun haben Sie sich ein warmes Fußbad verdient. Nehmen Sie ganz bewusst das Wasser und die Wärme an Ihren [...]

Sandsäckchen

Legen Sie sich ein Sandsäckchen auf den Kopf. Dieses sollte so schwer sein, dass Sie es gut spüren können, [...]

Einzelne Socke

Setzen Sie sich hin und greifen Sie mit den Zehen mehrmals eine Socke (oder ein Taschentuch). Tun Sie das [...]

Socken-Paar

Verwenden Sie am besten ein übereinander gezogenes Paar dicker Winterstrümpfe. Stufe 1: Legen Sie dieses [...]

Meditationskissen

Die folgende Anleitung ist nur für Sie geeignet, wenn Sie gut auf einem Bein stehen und dabei das [...]

Igelball

Es gibt Igelbälle verschiedener Härte. Wählen Sie einen Ball, der Ihren Füßen guttut und rollen Sie den [...]

Poolnudel

Stufe 1: Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf eine Poolnudel, und zwar so, so dass der Vorderfuß noch den [...]

Gefaltete Decke

Stellen Sie sich für circa 1 Minute auf eine mehrfach gefaltete, dicke Decke. Anschließend stellen Sie sich [...]
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