Meditationskissen
Die folgende Anleitung ist nur für Sie geeignet, wenn Sie gut auf einem Bein stehen und dabei das Gleichgewicht halten können. Außerdem ist es wichtig, dass Sie etwas Stabiles in Reichweite haben, an dem Sie sich notfalls festhalten können.
Stellen Sie sich, wenn möglich, für ca. 30 Sekunden einbeinig auf ein Meditationskissen. Dann stellen Sie sich mit beiden Beinen wieder auf den Boden und spüren nach.
Anschließend ist das andere Bein an der Reihe.