Einzelne Socke

Tun Sie das anfangs nur einige Male und verlängern Sie die Zeit über die nächsten Wochen. Vermutlich haben Sie so eine Bewegung lange nicht gemacht. Daher sollten Sie Ihre Fußmuskeln nicht ermüden.

Bei jeder Art von Training neigen wir dazu, anfangs zu viel zu wollen und dann nicht lange bei der Sache zu bleiben. Machen Sie es stattdessen umgekehrt: Beginnen Sie langsam und haben Sie langfristig Freude daran. (Und vergessen Sie den anderen Fuß nicht 🙂 )