Sandkasten
Gönnen Sie Ihren Füßen einen kurzen „Strandurlaub“: Lassen Sie sie tief in den Sand sinken und nehmen Sie bewusst die Temperatur des Sandes wahr und wie sich die Sandkörner anfühlen. Können Sie die Körnigkeit des Sandes spüren oder schmiegt sich der Sand flächiger, mehr wie Erde, um Ihre Füße?
Auch hier berühren Ihre Füße den Sand und der Sand berührt Ihre Füße zurück. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit einmal auf die eine Richtung (Ihre Füße berühren den Sand) und dann auf die andere Richtung (der Sand berührt Ihre Füße). Und dann schauen Sie, ob Sie beides gleichzeitig spüren können.
Bei öffentlichen Sandkästen stellen Sie bitte vorher sicher, dass sich keine Gegenstände im Sand befinden, an denen Sie sich verletzen können.